Winter | பெண்கள் மட்டும் அதிக குளிரை உணர என்ன காரணம் தெரியுமா?

 

Winter | பெண்கள் மட்டும் அதிக குளிரை உணர என்ன காரணம் தெரியுமா? விளக்கும் மருத்துவர்கள்.

குளிர்காலத்தில் ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகப்படியான குளிரை உணர்வதற்குப் பின்னால் பல்வேறு உயிரியல் மற்றும் உடலியல் காரணங்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள். இது வெறும் மனநிலை சார்ந்த விஷயம் அல்ல, இதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணங்கள் இதோ:

1. வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (Metabolic Rate)

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (Basal Metabolic Rate - BMR) பொதுவாகக் குறைவாக இருக்கும்.

 * ஆண்கள் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் உடலில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

 * பெண்களின் உடல் ஆற்றலைச் சேமிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால், வெப்ப உற்பத்தி குறைவாகவே இருக்கும்.

2. தசை மற்றும் கொழுப்பு அமைப்பு

உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குவதில் தசைகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

 * தசைகள்: ஆண்களுக்குத் தசைத் திசுக்கள் அதிகம் என்பதால், அவர்கள் உடல் இயற்கையாகவே அதிக வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்கிறது.

 * கொழுப்பு: பெண்களுக்கு தோலுக்கு அடியில் கொழுப்புப் படலம் (Subcutaneous fat) அதிகமாக இருக்கும். இது உள் உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க உதவியாக இருந்தாலும், தோலின் மேற்பரப்பிற்கு வெப்பம் செல்வதைத் தடுத்து, கைகால்களில் அதிகக் குளிரை உணர வைக்கிறது.

3. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (Hormonal Factors)

பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல் வெப்பநிலையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

 * ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் இரத்த நாளங்களைச் சற்று சுருங்கச் செய்யும் தன்மை கொண்டது. இதனால் கைகள் மற்றும் கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, அந்த இடங்கள் ஜில்லென்று மாறுகின்றன.

 * மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் மெனோபாஸ் காலங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் உடல் வெப்பநிலை அடிக்கடி மாறக்கூடும்.

4. உடல் அளவு மற்றும் பரப்பளவு

பெண்கள் பொதுவாக ஆண்களை விடச் சிறிய உடல் அமைப்பைக் கொண்டிருப்பார்கள். உடலின் அளவு சிறியதாக இருக்கும்போது, அதற்கேற்ப தோல் பரப்பளவு வழியாக வெப்பம் விரைவாக வெளியேறுகிறது. இது அவர்கள் சீக்கிரம் குளிரை உணரக் காரணமாகிறது.

5. இரத்த சோகை (Anemia)

பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு (Iron Deficiency) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறையும்போது, திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் கொண்டு செல்லும் திறன் குறைகிறது. இது உடலை எப்போதும் சோர்வாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கச் செய்யும்.

மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகள்:

 * சத்தான உணவு: இரும்புச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் வெப்பத்தை பராமரிக்க உதவும்.

 * உடற்பயிற்சி: தசை வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை உயர்த்தலாம்.

 * போதுமான நீர்ச்சத்து: உடலில் நீர்ச்சத்து சரியாக இருந்தால் தான் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்.