ஹெட்போன் மற்றும் ஏர்பட்ஸ் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

 ஹெட்போன் (Headphones) மற்றும் ஏர்பட்ஸ் (Earbuds) பயன்பாடு இன்றைக்கு உலகளவில், குறிப்பாக இளைஞர்கள் மற்றும் அத்தனை வயதினரிடையேயும் மிக வேகமாக அதிகரித்துள்ளது. இசை கேட்பது, பாடல்கள் ரசிப்பது, அலுவலகப் பணிகள், மற்றும் கேமிங் வரை இவை அனைத்திற்கும் இக்கருவிகள் மிக அவசியமான ஒன்றாக மாறிவிட்டன.

இருப்பினும், இவற்றை அளவுக்கு அதிகமாக அல்லது தவறான முறையில் பயன்படுத்தும்போது நமது காதுகளுக்கும் உடலுக்கும் பல ஆரோக்கியப் பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இதைப் பற்றிய ஒரு தெளிவான, விழிப்புணர்வு தரும் தொகுப்பு இதோ:

1. ஹெட்போன் மற்றும் ஏர்பட்ஸ் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

ஹெட்போன் மற்றும் ஏர்பட்ஸ் இரண்டிலுமே அதிக சத்தம் மற்றும் நீண்ட நேரப் பயன்பாடு காரணமாக பல பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன.

அ. செவித்திறன் இழப்பு (Hearing Loss)

காதுகளின் உட்பகுதியில் 'கோக்லியா' (Cochlea) எனும் பகுதி உள்ளது. இதில் மிக நுட்பமான நுண் முடி செல்கள் (Hair cells) இருக்கும்.

ஏர்பட்ஸ் நமது காதுக் கால்வாய்க்கு (Ear canal) மிக அருகில் ஆழமாகச் செல்வதால், அது நேரடியாக செவிப்பறையை (Eardrum) தாக்குகிறது.

அதிக சத்தத்தில் (85 டெசிபல் / dB-க்கு மேல்) தொடர்ந்து பாடல்கள் கேட்கும்போது, இந்த செல்கள் நிரந்தரமாகப் பாதிக்கப்பட்டு குறைந்த வயதிலேயே காது கேளாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஆ. டினிடஸ் (Tinnitus - காதில் தொடர்ந்து இரைச்சல் அல்லது சத்தம்)

தொடர்ந்து அதிக சத்தத்தில் ஹெட்போன் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, அமைதியான சூழ்நிலையிலும் காதுக்குள் ரீங்காரம் அல்லது ஏதோ ஒரு சத்தம் (Ringing sound) கேட்டுக்கொண்டே இருக்கும். இது நரம்பு சார்ந்த பாதிப்பாக மாறக்கூடும்.

இ. காது மெழுகு (Earwax) மற்றும் தொற்றுநோய் (Ear Infections)

ஏர்பட்ஸ் காதை முழுமையாக அடைத்துக்கொள்வதால், காதுக்குள் காற்று சுழற்சி (Air circulation) தடைபடுகிறது.

இதனால் காதில் இயற்கையாக வெளியேற வேண்டிய மெழுகு (Earwax) உள்ளேயே தள்ளப்பட்டு, அடைப்பை உருவாக்குகிறது.

ஈரம் மற்றும் வெப்பம் காதுக்குள் தங்குவதால் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை (Fungal) தொற்றுகள் எளிதில் ஏற்படும்.

ஈ. கவனம் சிதறல் மற்றும் தலைவலி

நீண்ட நேரம் ஹெட்போனை தலையில் மாட்டி அழுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளும்போது, தலை நரம்புகளில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு தலைவலி, மயக்கம் போன்றவை வரலாம்.

2. ஹெட்போன் vs ஏர்பட்ஸ்: எது அதிகம் பாதிக்கும்?

ஏர்பட்ஸ் (Earbuds): இவை காதுக் கால்வாயின் மிகவும் உட்பகுதியில் அமர்வதால், ஒலி அலைகள் (Sound waves) மிக அழுத்தமாக நேரடியாகப் பாய்கின்றன. மேலும், காது மெழுகு சுத்தமடைவதைத் தடுக்கின்றன. எனவே, ஏர்பட்ஸ் பயன்பாட்டில் பாதிப்பின் தீவிரம் சற்று அதிகம்.

ஹெட்போன் (Headphones): இவை காதின் வெளிப்பகுதியில் (Over-ear / On-ear) அமர்வதால், ஏர்பட்ஸை விட சற்றே பாதுகாப்பானவை. ஆனால், இதிலும் அதிக சத்தம் வைத்தால் செவித்திறன் பாதிப்பு நிச்சயம் ஏற்படும்.

3. ஏர்பட்ஸ் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பராமரிப்பு

ஏர்பட்ஸை சுத்தப்படுத்துவது மிக மிக நல்ல பழக்கம்! ஆனால், அதை தவறான முறையில் செய்தால் காதுக்கும் கருவிக்கும் பாதிப்பு வரலாம்.

சரியான முறையில் சுத்தம் செய்யும் வழிகள்:

மென்மையான பஞ்சு அல்லது மைக்ரோஃபைபர் துணி: ஏர்பட்ஸின் வெளிப்புறம் மற்றும் சப்-ஸ்பீக்கர் பகுதிகளை லேசாகத் துடைக்க வேண்டும்.

ஐசோபிரோபைல் ஆல்கஹால் (Rubbing Alcohol): சிறிய பருத்திப் பஞ்சில் (Cotton swab) சிறிதளவு ஆல்கஹால் தொட்டு ஏர்பட்ஸ் முனைகளைத் துடைக்கலாம் (தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டாம்).

காது மெழுகு அகற்றுதல்: ஏர்பட்ஸ் வலைகளில் (Mesh) படிந்துள்ள மெழுகை மென்மையான டூத் பிரஷ் (Soft toothbrush) மூலம் மெதுவாகத் துடைத்து எடுக்க வேண்டும். கூர்மையான ஊசி அல்லது பின் போன்றவற்றை உபயோகிக்கக் கூடாது.

4. பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான 60/60 விதி (60/60 Rule)

ஆரோக்கியமான செவித்திறனைப் பேண மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மிக முக்கிய விதி:

60/60 விதி:

உங்கள் சாதனத்தின் அதிகபட்ச சத்தத்தில் 60% அளவை விட அதிகமாக வைக்க வேண்டாம்.

தொடர்ந்து 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் பாடல்கள் கேட்க வேண்டாம். 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காதுகளுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.

முடிவுரை (ஆரோக்கியக் குறிப்பு)

ஹெட்போன் மற்றும் ஏர்பட்ஸ் நவீன வாழ்க்கையின் இன்றியமையாத கருவிகள் என்றாலும், " அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு " என்பதை மறக்கக் கூடாது.

தூங்கும்போது ஹெட்போன் மாட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.

பயணங்களின்போதும் அல்லது கூட்ட நெரிசலிலும் சுற்றுப்புற சத்தத்தை மறைக்க சத்தத்தை (Volume) அதிகமாக உயர்த்த வேண்டாம்.

மற்றவர்களின் ஏர்பட்ஸ்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதைத் தவிர்க்கவும் (Sharing earbuds spread infections).

உங்கள் காதுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள் .